5 thời điểm không nên đo huyết áp

# 5 thời điểm không nên đo huyết áp Đo huyết áp ngay sau khi vận động, uống cà phê hoặc khi xúc động mạnh có thể cho kết quả sai lệch, không phản ánh đúng tình trạng sức khỏe. Theo dõi huyết áp tại nhà giúp phát hiện sớm tăng huyết áp và theo dõi hiệu quả điều trị. Tuy nhiên, chỉ số này dễ bị ảnh hưởng bởi cảm xúc và thói quen sinh hoạt. Đo không đúng thời điểm có thể dẫn đến sai lệch. Dưới đây là 5 thời điểm nên tránh đo huyết áp để đảm bảo kết quả chính xác hơn. **Vừa uống thuốc hạ huyết áp** Theo _Times of India_ , thuốc hạ huyết áp không phát huy tác dụng ngay sau khi uống mà thường cần từ 30 phút đến vài giờ, tùy từng loại. Vì vậy, đo huyết áp ngay sau khi uống thuốc có thể chưa phản ánh đầy đủ hiệu quả điều trị và gây khó khăn khi so sánh với các lần đo trước. Người bệnh nên đo huyết áp vào cùng một thời điểm mỗi ngày, theo hướng dẫn của bác sĩ, để theo dõi chính xác hơn. **Ngay sau khi tập thể dục hoặc lao động nặng** Sau khi chạy bộ, leo cầu thang, tập gym hoặc làm việc nặng, tim đập nhanh hơn để đáp ứng nhu cầu của cơ bắp, khiến huyết áp tăng tạm thời. Đo ngay lúc này có thể cho kết quả cao hơn thực tế. Nên chờ ít nhất 30 phút sau khi vận động gắng sức hoặc đến khi nhịp tim, hơi thở trở lại bình thường rồi mới đo huyết áp.  Đo huyết áp có thể phát hiện sớm bất thường về sức khỏe. Ảnh:_Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh_ **Sau khi uống cà phê hoặc uống rượu bia** Theo _WebMD_ , caffeine trong cà phê, cồn trong rượu bia đều có thể làm thay đổi huyết áp trong một khoảng thời gian ngắn. Vì vậy, các chuyên gia khuyến cáo không nên đo huyết áp trong vòng 30 phút sau khi sử dụng những sản phẩm này. **Vừa xúc động mạnh** Cảm xúc như tức giận, lo lắng, sợ hãi, căng thẳng hoặc quá phấn khích có thể làm [tăng huyết áp](https://vnexpress.net/suc-khoe/cam-nang/tang-huyet-ap-131) tạm thời. Nguyên nhân là hệ thần kinh giao cảm được kích hoạt, khiến cơ thể giải phóng các hormone như adrenaline và noradrenaline. Các hormone này làm tim đập nhanh, tăng sức co bóp và co mạch, từ đó làm tăng huyết áp trong thời gian ngắn. Khi cảm xúc ổn định, huyết áp thường trở về mức bình thường. Trước khi đo, nên ngồi nghỉ ở nơi yên tĩnh, thư giãn và hít thở đều ít nhất 5 phút. **Ngay sau khi tắm nước nóng hoặc xông hơi** Nước nóng và nhiệt độ cao khiến [mạch máu](https://vnexpress.net/hep-ba-mach- mau-nuoi-tim-5101390.html) giãn ra để tỏa nhiệt, làm huyết áp thay đổi tạm thời. Sau khi tắm hoặc xông hơi, nên chờ khoảng 20-30 phút để cơ thể ổn định rồi mới đo huyết áp. Để theo dõi chính xác, nên đo huyết áp vào cùng một thời điểm mỗi ngày, ưu tiên buổi sáng trước khi ăn sáng và trước khi uống thuốc hạ huyết áp (nếu bác sĩ chỉ định theo dõi), đồng thời đo thêm vào buổi tối trước khi đi ngủ. Mỗi lần nên đo 2-3 lần, cách nhau khoảng một phút rồi lấy giá trị trung bình. Trong khi đo, ngồi yên, không nói chuyện, không cử động và đặt cánh tay ngang mức tim. **Lê Nguyễn** (_Tổng hợp_) Độc giả gửi câu hỏi về bệnh tim mạch [tại đây](https://vnexpress.net/suc- khoe/cac-benh/benh-tim-mach/hoi-dap) để bác sĩ giải đáp ---